高曉東 

復旦大學附屬中山醫(yī)院感染管理科 副科長

國家衛(wèi)健委感染預防和控制專家委員會 委員

近期上海市新冠病毒疫情防控形勢嚴峻，疫情下沒有旁觀者，我們只有每個人日常生活都做好“三件套”和“五還要”，才能有效控制疫情傳播，我們今天跟大家分享一下日常生活中的防控細節(jié)。

1. 科學佩戴口罩：外出時全程戴口罩尤其是有呼吸道癥狀時，不建議佩戴有呼吸閥的口罩，佩戴時間不宜超過4小時且不可復用，咳嗽或打噴嚏時不應脫卸口罩，口罩一旦潮濕必須及時更換，短時脫下時應避免內(nèi)層的污染，脫卸口罩不要碰口罩前面。

2. 保持社交距離：盡量避免去人群聚集場所，尤其是密閉空間；排隊及乘坐公共交通時，應盡量保持安全的社交距離，至少保持1m以上。

3. 講究個人衛(wèi)生：咳嗽或打噴嚏時如未戴口罩，應用紙巾或肘部衣袖覆蓋口鼻；外出時盡量不要接觸各類把手，一旦接觸后應即刻進行手衛(wèi)生（洗手或用快速手消毒液消毒雙手），如無手衛(wèi)生條件可用無接觸方式（如紙巾等）。

4. 注意通風消殺：窗戶還要盡量開，要保持房間內(nèi)的空氣流通，如通風不良可采用動態(tài)空氣消毒機；注意快遞及貨物等外包裝的污染，可采用擦拭消毒包裝或處理過程中嚴格手衛(wèi)生，避免物傳人。

5. 避免過度防控：不建議過度防護如穿防護服、戴面屏，不建議對衣服和居家環(huán)境進行噴灑消毒，不建議無醫(yī)囑下服用預防藥物。