頭痛經(jīng)常來得毫無征兆，既不知道它怎么開始的，也不知道它什么時候會結(jié)束，令人束手無策。

上海市中醫(yī)醫(yī)院治未病科 主任醫(yī)師張毅表示頭痛難忍怎么辦？三個方法來緩解

1點按穴位

百會穴：在頭頂正中部位。

風池穴：在頸部兩側(cè)，耳后發(fā)際線下的凹窩內(nèi)，與耳垂齊平。

太陽穴：頭兩側(cè)的顳部，外眼角與側(cè)邊發(fā)際線中間的凹陷處。

按揉方法：靜坐，用拇指按壓在穴位處，由輕到重逐漸加力按揉，到極限的情況下停留2-3秒，以感到酸、脹、麻為宜。每個穴位按揉1-2分鐘，可反復操作直到頭痛緩解。

2.聽音樂舒緩身心

許多人的頭痛其實都是由壓力、焦慮等情緒引起的，此時可以選擇聽音樂來放松心情?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中也有用五音來調(diào)節(jié)氣血、緩解頭痛的理論。五音中，徵音能提升氣機，兼助脾胃。每天晨起、睡前可以聽30分鐘左右，幫助養(yǎng)心安

神。推薦徵調(diào)式音樂中國傳統(tǒng)：《紫竹調(diào)》、《喜洋洋》、《春節(jié)序曲》、《梁?！?西方古典：《卡門序曲》、《溜冰圓舞曲》、《閑聊波爾卡》

3.藥膳調(diào)理

緩解頭痛，飲食調(diào)理也很重要。尤其是夏天易燥熱上火、飲食不調(diào)。此時可以用茯苓、天麻、陳皮來泡水或煲湯。茯苓能增強脾的運化水濕能力，陳皮使脾胃不受寒濕困擾，兩者可以緩解因脾胃不和造成的前額痛。天麻則可以平肝息風，緩解肝陽上亢帶來的頭頂痛。

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