其實(shí)這個(gè)節(jié)后綜合征，也不是上班族的專(zhuān)利。長(zhǎng)假結(jié)束之后，嬰幼兒和老人這兩類(lèi)特殊群體也很容易中招。小寶寶是因?yàn)樽飨⒈淮騺y帶來(lái)的睡眠飲食問(wèn)題，而老人則需應(yīng)對(duì)子女離開(kāi)之后的心理落差。那么一老一小，又該如何順利度過(guò)節(jié)后的適應(yīng)期呢？

上海市第一婦嬰保健院婦幼保健部主任花靜告訴記者，節(jié)后因睡眠問(wèn)題過(guò)敏和喂養(yǎng)困難來(lái)就診的嬰幼兒會(huì)明顯增多，春節(jié)長(zhǎng)途奔波，環(huán)境嘈雜，光線變化，很容易打亂嬰幼兒的作息。

上海市第一婦嬰保健院婦幼保健部主任 花靜：在睡眠上家長(zhǎng)盡量比如說(shuō)選擇的那個(gè)路程，尤其是比較短途的，那盡量在孩子小睡，就白天小睡的時(shí)間，就湊著他正好睡覺(jué)的時(shí)間選擇這樣一個(gè)一個(gè)路程。然后另外的話就是呃飲食上面要特別特別注意規(guī)避過(guò)敏原。

長(zhǎng)假結(jié)束要開(kāi)學(xué)了，不少孩子會(huì)鬧點(diǎn)開(kāi)學(xué)小情緒，家長(zhǎng)可以提前幾天幫孩子調(diào)好作息，少玩手機(jī)，提前把身體狀態(tài)調(diào)整到位。

對(duì)于一些老年人來(lái)說(shuō)，春節(jié)過(guò)后子女返城熱鬧退去，會(huì)出現(xiàn)失眠焦慮等癥狀。專(zhuān)家提醒，家人要格外關(guān)注老人節(jié)后心理狀態(tài)，老人更要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，多與鄰里走動(dòng)，豐富生活。