2025上海馬拉松將于11月30日7點正式鳴槍起跑。作為中國唯一雅培世界馬拉松大滿貫候選賽事，上馬迎來大滿貫聯(lián)盟評估的第二年。作為中國首個榮膺世界田聯(lián)白金標榮譽的馬拉松賽事，2025上海馬拉松以“申愛無界 Run Beyond Borders”為口號，寓意著無論什么膚色、什么語言，上馬從不為誰設限，同行申愛，全世界的跑者因為對馬拉松的熱愛共赴上馬之約，同一個信仰讓世界無界。本次賽事預報名人數(shù)再次刷新紀錄，達356589人。

最新氣象資料分析：未來3天本市以晴到多云天氣為主，氣溫略有起伏。預計11月30日天氣多云，偏南風3-4級，濕度20-80%，空氣質量良，早晨氣溫10-11℃，賽事過程中升溫較快，中午前后氣溫將達20-22℃，請上馬參賽運動員注意合理補充水分和分配體力。

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提示與建議：

1、建議分層著裝，內(nèi)搭速干運動服，外穿輕薄防風外套，起跑后可視體感脫卸。

2、建議逆風段適當降速、保持節(jié)奏，順風段避免過快提速，減少體能消耗。

3、提前涂抹凡士林防摩擦，中午時段空氣濕度較低、升溫較快，建議少量多次補水。

4、賽程時段溫差較大，建議起跑前充分熱身，避免引發(fā)肌肉僵硬。全程注意心率監(jiān)測，合理分配體力。

預祝各位上馬選手取得好成績！