國(guó)家衛(wèi)生健康委今天（18日）下午召開(kāi)新聞發(fā)布會(huì)，介紹時(shí)令節(jié)氣與健康（谷雨）有關(guān)情況，并回答媒體提問(wèn)。

北京大學(xué)第三醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科主任王健全介紹說(shuō)，大量的研究都證實(shí)運(yùn)動(dòng)和健康的關(guān)系，它不是直線的關(guān)系，它是拋物線的關(guān)系。超過(guò)一定的運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)對(duì)人反而是有害的。你的運(yùn)動(dòng)能力強(qiáng)，不代表你就更健康。如果出現(xiàn)了心慌心悸、大汗淋漓、肌肉疲勞等等這種情況，就說(shuō)明你的運(yùn)動(dòng)量已經(jīng)比較過(guò)大了，對(duì)你的身體不會(huì)有太大的好處。就要停止或者暫緩運(yùn)動(dòng)量的增加了。如果長(zhǎng)期高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，反而會(huì)引起血壓增高，包括心律失常等等，包括焦慮，所以說(shuō)我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)當(dāng)中，一定要根據(jù)個(gè)人的承受能力，來(lái)適當(dāng)?shù)恼{(diào)整我們的運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。

現(xiàn)在體檢有很多亞健康的人群，比如說(shuō)脂肪肝等等這種情況，建議首選有氧活動(dòng)加核心力量的訓(xùn)練。比如說(shuō)劃船機(jī)運(yùn)動(dòng)或者平板支撐。如果是糖尿病病人，應(yīng)特別注重是飲食后1小時(shí)之內(nèi)，血糖比較高的這個(gè)期間要進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，我們推廣的是中強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)散步或者快走，騎自行車40分鐘到1小時(shí)，這樣就足夠了。