上班族似乎永遠(yuǎn)離不開電子設(shè)備，手和小小的鼠標(biāo)難舍難分。久而久之，就會(huì)出現(xiàn)所謂的“鼠標(biāo)手”。那么，要如何避免這一癥狀呢？專家給出了一些建議。

“鼠標(biāo)手”在醫(yī)學(xué)上稱為“腕管綜合征”，主要表現(xiàn)是手指麻痛乏力。腕管是手腕部一些神經(jīng)肌腱通過的“隧道”，經(jīng)常反復(fù)屈伸手腕會(huì)使肌腱水腫，腕管內(nèi)壓力升高，對(duì)神經(jīng)產(chǎn)生壓迫，誘發(fā)“鼠標(biāo)手”。

隨著“鼠標(biāo)手”越來越普遍，專家建議在工作時(shí)應(yīng)避免上肢長(zhǎng)時(shí)間處于固定、機(jī)械的頻繁活動(dòng)狀態(tài)。使用鼠標(biāo)或玩手機(jī)時(shí)，每過一小時(shí)就要起身活動(dòng)，做一些握拳、甩手等放松手腕和手指的動(dòng)作。使用電腦時(shí)，鍵盤、鼠標(biāo)的高度最好低于坐著時(shí)的肘部高度，以避免肘內(nèi)正中神經(jīng)受壓。使用鼠標(biāo)時(shí)，手臂不要懸空，以減輕手腕壓力；也不要用力敲打鍵盤及鼠標(biāo)按鍵。

另外，專家還建議選用弧度大、接觸面寬的鼠標(biāo)，這樣有助于分散受力。

（編輯：劉清揚(yáng)）