有不少人為了增肌減脂，會選擇喝添加代糖的無糖飲料或者是蛋白粉。

不過臺北醫(yī)學大學的最新研究發(fā)現(xiàn)，代糖“三氯蔗糖”吃多了可能損害男性生育力，導致精子數(shù)量、存活率都降低，精子數(shù)量恐大減25%，提高不孕風險。而三氯蔗糖廣泛應用于標榜低糖或無糖的加工食品及飲料，包括無糖碳酸飲料、低糖果汁、口香糖、無糖乳制品及代餐產(chǎn)品。

另外含糖飲料最好也少碰，最新研究數(shù)據(jù)顯示，每天喝兩杯含糖飲料，患大腸癌風險增加了2.18倍，青少年天天一杯飲料，成年后離癌幾率將大增32%。