體育與健康課程，提出了每節(jié)體育課的運(yùn)動(dòng)密度要達(dá)到75%以上，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要達(dá)到心率140-160次/分鐘。這些指標(biāo)有何意義？

對(duì)此，首屆全國(guó)高校健康教育教學(xué)指導(dǎo)委員會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)、華東師范大學(xué)體育與健康學(xué)院黨委書(shū)記汪曉贊教授表示：“事實(shí)上在一堂體育課上面，有兩種密度，一個(gè)是練習(xí)密度，一個(gè)是運(yùn)動(dòng)密度。其中練習(xí)密度是針對(duì)每個(gè)孩子而言，每個(gè)孩子一堂課，至少有50%的時(shí)間是在運(yùn)動(dòng)的。

而運(yùn)動(dòng)密度更多是從教師的教學(xué)設(shè)計(jì)和整個(gè)課堂組織而言，也就說(shuō)有75%的時(shí)間是安排學(xué)生在進(jìn)行活動(dòng)和比賽等等，只有25%的時(shí)間是用于他的講解。在任何一個(gè)教學(xué)活動(dòng)上，從第一個(gè)人開(kāi)始動(dòng)到最后一個(gè)人停止這一段時(shí)間，加起來(lái)是75%的密度。

心率140-160次/分鐘，實(shí)際上是一直以來(lái)都有這樣的要求，我們這個(gè)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度它的一個(gè)換算的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，就是基于我們的最大心率。

過(guò)去的體育課，是“三無(wú)”體育課，無(wú)運(yùn)動(dòng)量、無(wú)戰(zhàn)術(shù)、無(wú)比賽。因?yàn)樵谶^(guò)去我們可能老師的講解過(guò)多，導(dǎo)致他的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度相對(duì)來(lái)說(shuō)比較低一點(diǎn)。

關(guān)鍵還是在于老師的教學(xué)理念，包括我們的教學(xué)設(shè)計(jì)，實(shí)際上現(xiàn)在我們的體育課基本上運(yùn)動(dòng)密度都會(huì)在40%左右，如果我們的密度提高，強(qiáng)度就會(huì)提高；動(dòng)得越多，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、心率提高得也就越快。如果我們盡量減少學(xué)生站著不動(dòng)，排隊(duì)等待的時(shí)間的話，我們的密度也會(huì)上升，我們強(qiáng)度也會(huì)提高?！?/p>