昨晚（11月9日）召開的上海市疫情防控工作領導小組新聞發(fā)布會披露，上海出現(xiàn)一例偶發(fā)新冠確診病例。

當前，全球新冠疫情形勢依舊嚴峻，加之國內(nèi)大部分地區(qū)步入秋冬流感高發(fā)季，在這種情況下，個人應該如何應對？

對此，不論是公共衛(wèi)生專家，還是臨床醫(yī)生都提到一點：個人自律！每個人都是自己的“第一健康責任人”，此時此刻，堅持做好個人防護比什么都重要。

對廣大市民來說，防疫的警惕心必須時刻保持，但過分的擔心則大可不必。

請市民繼續(xù)堅持“防疫三件套”，牢記“防護五還要”

上海市疫情防控公共衛(wèi)生專家組成員、復旦大學上海醫(yī)學院副院長吳凡告訴記者，上海這次新發(fā)現(xiàn)的新冠病例是一例偶發(fā)病例，涉及范圍有限，且病例發(fā)現(xiàn)及時，處置有力。她提醒市民，當前正逢秋冬季節(jié)，上?！巴夥垒斎?、內(nèi)防反彈”的壓力依舊很大。

既要保持開放、維持城市的經(jīng)濟活力，又要有效防控疫情——要達到這個目標，不僅要靠衛(wèi)生、防疫等相關部門，也需要公眾的自律。

吳凡希望廣大市民繼續(xù)堅持“防疫三件套”——佩戴口罩、保持社交距離、做好個人衛(wèi)生；牢記“防護五還要”——口罩還要戴、社交距離還要留、咳嗽噴嚏還要遮、雙手還要經(jīng)常洗、窗戶還要盡量開。

“疫情面前沒有局外人！”吳凡強調(diào)，這個季節(jié)做好個人防護，不僅能保護自己不受病毒侵襲，也是每個人在履行社會責任。個人出入人群聚集場所，比如菜場、市場、醫(yī)院等，一定要落實好這些個人防護舉措，大家一起來努力，共同鞏固好來之不易的防疫成效。

聯(lián)防聯(lián)控是戰(zhàn)“疫”最大成功點，全社會仍不能掉以輕心

11月9日，由中國工程院院士鐘南山、王辰主審，中華醫(yī)學會呼吸與重癥醫(yī)學分會主任委員、瑞金醫(yī)院瞿介明教授，中日友好醫(yī)院曹彬教授，深圳市呼吸疾病研究所陳榮昌教授主編的《新冠肺炎防治精要》英文版全球首發(fā)。

在首發(fā)儀式上，就秋冬疫情防控，瑞金醫(yī)院瞿介明教授專門談到，在中國，秋冬季原本就是呼吸道病毒感染的高發(fā)季節(jié)，如果新冠病毒和季節(jié)性的流感包括甲流、乙流等呼吸道病毒疊加，很容易產(chǎn)生混合感染，需引起大家的警覺和注意，“全社會都不能因為國內(nèi)控制情況良好就掉以輕心，應不斷加強預防和防治的意識?！?br/>
瞿介明教授呼吁，大眾要始終繃緊三根弦：

首先是個人衛(wèi)生，例如勤洗手，勤通風，保持一定的社交距離，佩戴口罩等，尤其在人群密集、通風不夠的場所必須要佩戴好口罩；

二是對有基礎疾病的老年人，患有高血壓、糖尿病、慢阻肺和心功能不全的病人，一旦呼吸道病毒和原有的基礎疾病疊加，就很容易變成重癥或者危重癥肺炎，需要引起重視；

三是醫(yī)療機構必須嚴格預防交叉感染，醫(yī)院除了要加強內(nèi)部防控，還要盡可能減少陪護、減少家屬的探望，并嚴格落實相關措施，這都是非常重要的。

在這場防疫戰(zhàn)中，“個人的力量”被專家們反復提及。就在此前一天，中國工程院院士鐘南山在出席騰訊醫(yī)學ME大會上也表示，這次防疫的一個最大的成功點，就是抓住了在社區(qū)領域的群防群控，在上游不讓其傳染，不讓其蔓延到更多的人，這是最大的一個成績。“我們通過社區(qū)的聯(lián)防聯(lián)控策略，迅速遏制疫情，這在很大程度上也得益于社會各界在醫(yī)學科普上的大力投入，讓公眾消除了恐慌情緒，理解和遵守各種的防御措施，從而有效地應對了疫情?！?/p>

鐘南山認為，這次疫情里，人們得到一個非常重要的經(jīng)驗，就是要進一步提高公眾的科學素養(yǎng)，這點也十分關鍵。

對付病毒，我們要“跑得比病毒更快”

同樣在這次大會上，復旦大學附屬華山醫(yī)院感染科主任張文宏表示，這場疫情中，全球成為“抗疫共同體”，當世界的疫情沒有結束，中國無法獨立于世界之外，唯一的策略就是“比病毒跑得更快”。

“我們接下去要做的一件事情就是要跑得比病毒更快，迅速對出現(xiàn)疫情的地方進行控制，并對相關接觸人群進行檢測，直到發(fā)現(xiàn)每一個病例。同時，我們需要通過提高疫苗接種率，以迎接世界重啟與開放。”張文宏說。

疫情面前，“個人的自覺防護”也是張文宏反復強調(diào)的。早在10月28日的個人微博上，張文宏就說道：“隨著秋冬季節(jié)的到來，晝夜溫差增大，氣溫不斷降低，大家更多地待在室內(nèi)，門窗關閉較嚴，空氣流通不暢，這些都為病毒或細菌的傳播創(chuàng)造了有利條件?！?br/>
如何做好秋冬季的個人防護？張文宏詳細列出要點：

第一是記得戴口罩，保持良好的衛(wèi)生習慣，包括勤洗手，不用臟手觸摸眼、鼻、口，咳嗽或打噴嚏時用紙巾掩住口鼻，保持社交距離。

第二，免疫力仍然是我們最好的朋友，平時注意保暖，營養(yǎng)均衡，適量運動，保證睡眠。

第三，學生、教師、老年人、醫(yī)務人員等重點人群可接種流感疫苗，避免得流感。